大家都知道现代人生活节奏快，长期的压力、失眠、睡眠质量差几乎是所有人的通病。这同时也让大多数人开始注重养生。

随着生活水平的提高，熏香就成了人们生活中一种常见的养生方式。而沉香就因为具有养生助眠的效果更是受到了大家的青睐。那有些朋友不禁想问，睡觉的时候能点沉香吗？会不会对身体有害呢？

其实玩沉香的人都知道，沉香其实也是一种中药材，它具有调节人体内气运行，疏通内脏机能的功效。沉香香味不仅能让人气定神闲，更会让人心情舒畅。它不仅不会有害，还能帮助入眠，提高睡眠质量的。

沉香熏香的种类也是特别多，可以点燃沉香线香、沉香粉、沉香碎料，也可以制作香囊放在枕边，或者睡前用沉香精油泡脚也是种不错的方式。

不过沉香粉需要借助香炉，而沉香碎料更是最麻烦的。所以稀饭建议使用最简单的沉香线香。只要点燃一根沉香线香，就能很好的净化环境，幽雅的气息可以帮助我们更加舒适和快速的进入梦香！

其实稀饭有发现很多人会在失眠、睡眠质量差的时候服用安眠药助睡，但是大家应该都听过是药三分毒这句话，副作用可想而知。所以稀饭还是建议那些服用安眠药助眠的人，可以使用沉香熏香这种方式助睡和改善提高睡眠质量，它对我们的身体是只有好处没有坏处的。

最后稀饭再和大家透露一个老祖宗之前找到的效果特别好的助眠方法——芳香疗法！大家可以试一试！但不管是芳香疗法还是沉香熏香，其实它都要比服用药物更安全可靠。